Before 99年11月 after 100年2月
減重心得
2010 年11月公司邀我試用即將上市的產品，因為有了這個目標，再度燃起我對瘦身的盼望。減肥在過去的記憶裡都是挨餓、復胖和失去健康的不好印象，
為了改變以往減肥經驗的惡夢，我重新檢視我的生活和飲食習慣。
這次的經歷讓我學習到原來減肥不是光靠節食就可以，乃是生活全面的更新；過去的我，由於工作性質的關係，晚睡晚起，不吃早餐的習慣也將近十幾年，
為了提神每天至少二至三杯的三合一咖啡，經常外食喜歡重口味的食物。經過討論後，才知道這都是造成代謝緩慢的因素和肥胖的主因，我決定好好愛自己，
學著照顧自己的身體。
首先要改變生活作息，我開始養成吃早餐的習慣，中午也帶便當，減少外食，盡量在家自己煮，選擇吃好油代替不好的油脂，練習低油低鹽低糖的烹煮法，
也把咖啡的癮戒掉了，每天的芳香泡澡和按摩是我最期待的享受，
可以流一些汗，促進新陳代謝，也改善我的水腫和泌尿道受感染的問題。藉著每天身體的觸摸，開始注意到身體的變化，這真是美好的經驗。
我的減重目標是12公斤，預計１２個月達成。
第一階段：我從62公斤，三個月後我瘦了4公斤，即將要過年，春假期間是我減重的大考驗。
待續……….
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